大豆イソフラボンをたくさん含んでいる食品とエクオール

大豆イソフラボンをたくさん含んでいる食品

大豆イソフラボンをたくさん含んでいる食品

 

大豆イソフラボンをたくさん含んでいる食品をピックアップしました
大豆イソフラボンですから、もちろん大豆でできている食品です

 

納豆、豆腐、豆乳、この辺が有名なものですよね
その必要量ですけれど、納豆で1パック、豆腐ならおよそ200グラム位、豆乳でしたら200ミリリットル
大体そのくらいを1日には取るようにしてください
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もちろん大豆イソフラボンから、エクオールを作り出せる人でないと
大豆食品いくらとっても、あまり意味がないことになってしまいますけれどね

 

とにかくソイチェック検査で自分が、大豆イソフラボンからエクオールを体の中で作り出すことができるのかどうかをはっきりさせる
もしくはそんなことは調べないならば
エクオールがきっちり配合されているエクオールサプリメントを購入して飲む
そんな判断が必要になるのでしょう

 

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