ヨーグルトを食べてエクオールサプリメントも飲もう

腸内フローラの充実にヨーグルト

腸内フローラは、人の健康と美容に関わると、最近注目されていますが、肥満と言うのは腸内フローラ全体のバランスが崩れる事から発症するケースが多いそうです。
動物実験で腸内フローラの崩れた状態を作り出すと肥満になる傾向が発見されているそうです。

 

腸内フローラを善玉菌で充実させるには、やはり発酵食品であるヨーグルトを食べるのがオススメだそうです。
そんなヨーグルトですが、毎日100から200グラム程度長い間食べ続けなければ、腸の中に定着してくれる事は無いそうです。

 

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善玉菌や食物繊維をたくさん含む野菜等を沢山含む食品を食べたときに、なれないとお腹が緩くなったり、ガスが増えたりします。
そんな場合でも、1週間ほど食べ続けて体調が非常に良い雰囲気になってきたなら、そのヨーグルトは体に合っていると言うことでしょうね。
何も変化も感じなければ違うヨーグルトに乗り換えましょう。

 

自分の腸にぴったり合っているヨーグルトであれば改善効果を感じますから、いくつか試して行かなければなりませんかもしれませんが、自分の感覚で確認するしかないと言うことです。
はじめのほうに書きましたように、腸内フローラを充実させてメタボにならないような体質になることも考えられますから、今後の研究に期待です。

 

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